1/2 verre de lentilles vertes du Puy non cuites
½ verre de quinoa non cuit
1 verre de légumes crus coupés en dés (brunoise) : tomates, concombres, courgette, radis roses, avocat etc…
2CS de pignons de pin
2 CS de graines de courges
2 CS d’oignons de printemps (cives) émincés finement
2CS d’herbes ciselées (persil, ciboulette, basilic..)